Регистрация
Поделиться :

Последние темы

Мы в соц сетях!




Подпишись!



Переводчик
ПОМОЩЬ ФОРУМУ
Yandex Money
410013448906233
Маг.рабочие дни









  • 5 Зарегистрированных пользователи



Упражнение для центрирования тела

Упражнение для центрирования тела


ФОРУМ» ДУХОВНОЕ РАЗВИТИЕ» Медитации» Упражнение для центрирования тела

Упражнение для центрирования тела

Сообщение Мегана » 10 май 2018 01:09

Упражнение для центрирования тела

Закройте глаза и осторожно покачайтесь из стороны в сторону, с одной ноги на другую. Используйте это движение, похожее на движение маятника, чтобы помочь себе найти точку равновесия вашего тела. Позвольте покачаться своей голове, пока тоже не найдете баланс. Постепенно замедлите движение, вы должны ощутить баланс головы и верхней части шейных позвонков. Сконцентрируйтесь на области таза, которая действует, как якорь для тела, и ногах, которые заземляют ваше тело; ваш позвоночник "отдыхает" на верхней части таза. Почувствуйте, как выравниваются позвоночник и голова. Сосредоточьтесь на лопатках и почувствуйте их как перекладины, которые балансируют на позвоночнике. Нет необходимости отдельно приводить в баланс ваши плечи - они сбалансированы от позвоночника, а руки - от плеч.
Изображение
Аватара пользователя
Мегана
 
Автор темы
Сообщения: 21481
Зарегистрирован: 03 фев 2018 21:09

Вернуться в Медитации

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: 1 и гости: 0