Существуют специальные упражнения для развития чувствительности и восприятия биополя. В процессе регулярных тренировок человек приобретает определенные психические свойства. У него идет развитие сосредоточенности и положительных черт характера, стабилизируются определенные функции организма, вследствие чего улучшается общее самочувствие.
Первые очевидные результаты можно отметить уже через 10-15 недель постоянных занятий.
Перед выполнением упражнений нужно отдохнуть, а выполнять их следует в удобное для вас время и соответствующей обстановке. Не рекомендуется проводить занятия между 12-14 и 18-20 часами. Упражнения нужно выполнять предварительно разогрев конечности (можно подержать руки у батареи центрального отопления или воспользоваться йоговскими методами). Температура в комнате должна быть 20-23 градуса тепла.
Все упражнения должны доставлять вам положительные эмоции и ощущения, если вы почувствовали дискомфорт – немедленно прекращайте тренировку. Очень важно проводить тренировки регулярно, без перерывов. В период выполнения этого комплекса упражнений необходимо полностью исключить любой алкоголь, поскольку после приема алкоголя нагрузка на нервную систему увеличивается многократно. Упражнения нужно выполнять натощак или на голодный желудок.
Упражнение №1
Это упражнение выполняется семь дней подряд.
Расслабьтесь и отвлекитесь от внешних раздражителей. Все свое внимание обратите на правую руку, вызовите в ней ощущение теплоты, покалывания или тяжести. Импульс от правой руки должен поступить в мозг. Далее, проделайте то же с правой стопой. Все ощущения, идущие от стопы, воспринимайте через сознание. После этого сосредоточьтесь на части ноги до колена, затем – до бедра. Закончив с правой ногой – переключайтесь на левую сторону своего тела. Импульсы воспринимайте в том же порядке.
В конце каждого упражнения выполняйте «выход» из сосредоточенного состояния: 3 раза глубоко вздохните и «сбросьте» все ощущения.
Упражнение №2
Сконцентрируйтесь на левой ноге. Воспринимайте по очередности импульсы сначала от ступни, потом от икры, затем от бедра. Эту часть упражнения повторяйте три дня. Следующие три дня «ловите» импульсы от обеих ног одновременно, но также по частям (ступни, икры, бедро). Попытайтесь добиться ощущения одновременно от обеих ног путем быстрого переключения внимания с одной ноги на другую. Продолжительность восприятия ощущений от каждой части - около 2 минут.
Упражнение №3
Это упражнение необходимо выполнять лежа, расположив руки вдоль тела ладонями вниз. Мысленно разделив руки на части (ладонь, предлоктевой сустав, предплечье, плечо) и сосредоточившись, начинайте воспринимать импульсы от каждой части в отдельности. Первый день - правая рука, второй день – левая рука, третий день – обе руки одновременно.