Регистрация
Поделиться :

Последние темы

Мы в соц сетях!




Подпишись!



Переводчик
ПОМОЩЬ ФОРУМУ
Yandex Money
410013448906233
Маг.рабочие дни









  • 5 Зарегистрированных пользователи



Практика: Упражнение с Темнотой

Практика: Упражнение с Темнотой


ФОРУМ» БЕЛАЯ МАГИЯ» Познавательное (для новичков)» Практика: Упражнение с Темнотой

Практика: Упражнение с Темнотой

Сообщение Астильба » 04 апр 2021 10:09

Практика:
Упражнение с Темнотой

Используйте данную технику, когда бы вы ни встретились с темнотой или сложностями в своей жизни.
Изображение

Выйдите ночью на улицу и посмотрите на огромное небо. А теперь вспомните какую-нибудь негативную или деструктивную ситуацию в своей жизни. Почувствуйте волну эмоций, всколыхнувшуюся в вас из-за воспоминаний. Побудьте какое-то время в этом состоянии, чтобы интенсивно прочувствовать все. Как только вы дойдете до эмоционального пика, начинайте делать глубокие выдохи. Представьте себе, что с каждым выдохом негатив ситуации, которую вы вообразили, уходит из вас и растворяется в огромном пространстве. Продолжайте практику до тех пор, пока полностью не освободитесь от негативных чувств.

Если вы не можете выйти на улицу, посмотрите в окно на ночное небо. Или просто закройте все окна и двери и посидите в комнате в полной темноте.

Теперь можно закрыть глаза и осознать пустоту, пространство, которое вы создали внутри себя. Представьте, что из пустого пространства внутри вас появляется свет, его сияние становится все ярче, он полностью наполняет вас. Вместе с ним придут слова или фраза, которые покажут вам светлое пятно в вашей негативной ситуации. Внимательно слушайте.

Каким образом услышанное повлияло на вашу точку зрения и изменило отношение к этой трудной жизненной ситуации?

Используйте данную технику, когда бы вы ни встретились с темнотой или сложностями в своей жизни.


Тимоти Родерик. Викка: год и один день.
Hoc volo, sic jubeo , set pro racione voluntas
Аватара пользователя
Астильба
 
Автор темы
Сообщения: 8829
Зарегистрирован: 04 фев 2018 22:42
Откуда: Вселенная
Skype: galina.kior

Вернуться в Познавательное (для новичков)

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: 1 и гости: 0

cron