Практика-медитация Наполнение
Исходное положение (свободная, расслабленная, удобная поза, руки и ноги не перекрещиваем) и состояние внутренней тишины.
Взгляд прямо перед собой расфокусированный, дыхание ровное свободное. Смотрим рассяенным взглядом перед собой и выбираем "точку", которую обтекаем взглядом. Одновременно вправо и влево расширяем свой обзор максимально возможно, но без напряжения и возвращаем взгляд в исходную "точку". Голова неподвижна. В идеале обзор должен составить 360 градусов.
Выполняем это упражнение до тех пор, пока на предметах, которые попадают в наше поле зрения не появляется абрис. После этого заполняем все пространство, вошедшее в наш "кругозор" своей энергией. Этой же энергией ощупываем предметы попавшие поле зрения. Выбираем самый яркий предмет и определяем его энергетические характеристики. Глаза могут быть закрыты или открыты.
После того, как определились с ярким предметом, формируем из своей энергии сгусток и "впечатываем" этот сгусток в яркий предмет. Снова своей энергией определяем какие изменения произошли с предметом.
Завершив упражнение втягиваем в себя всю выпущенную энергию.
Упражнение закончено.