vivara2 в Ср Авг 10, 2016 5:30 pm
Лучше выполнять его с закрытыми глазами, ведь именно в области век концентрируется состояние счастья и радости. Включите вашу любимую расслабляющую музыку. Сядьте на стул (поверхность его должна быть жесткой).
Спина ровная, но не напряженная. Положите руки на колени ладонями вверх. Вспомните в малейших подробностях ситуацию, когда вы были счастливы. Постарайтесь вновь почувствовать это состояние. Представляйте себе постепенно нарастающее свечение, и когда оно станет максимальным, сделайте глубокий вдох.
При этом улыбайтесь и помните: это должна быть ваша самая лучшая улыбка.
Выполняйте упражнение ежедневно утром и вечером примерно по пять минут (уделяя ему не меньше десяти минут ежедневно). Практикуйте и будьте здоровы! ps-shtyc
vivara2Admin
Сообщения : 2306
Дата регистрации : 2016-04-07
Откуда : Бельдяшки