Регистрация
Поделиться :

Последние темы

Мы в соц сетях!




Подпишись!



Переводчик
ПОМОЩЬ ФОРУМУ
Yandex Money
410013448906233
Маг.рабочие дни









  • 5 Зарегистрированных пользователи



КАК НАУЧИТЬСЯ НИКОГДА НЕ ЗЛИТЬСЯ

КАК НАУЧИТЬСЯ НИКОГДА НЕ ЗЛИТЬСЯ


ФОРУМ» ПСИХОЛОГИЯ» Обо всем» КАК НАУЧИТЬСЯ НИКОГДА НЕ ЗЛИТЬСЯ

Модератор: Астильба

КАК НАУЧИТЬСЯ НИКОГДА НЕ ЗЛИТЬСЯ

Сообщение Мегана » 02 окт 2019 22:52

КАК НАУЧИТЬСЯ НИКОГДА НЕ ЗЛИТЬСЯ

Отношения с людьми не всегда складываются так, как хотелось бы. Представьте вы стоите нос к носу с человеком, который буквально вскипает от злобы и кричит на вас; и все, чего вам хочется, — ответить ему тем же. Но, накричав в ответ, вы никак не улучшите ситуацию. Как же взять себя в руки и удержаться Для этого есть несколько решений, и лишь одно из них — правильное. 1. Подавить свой гнев. Однозначно плохая идея. В этом случае вы просто цедите сквозь зубы «Все в порядке» и пытаетесь продолжать заниматься делами. Вы скрыли вспышку гнева от окружающих, но что же происходит в вашей голове А там — настоящий ураган. Сдерживать злость нельзя. 2. Сорвать злость на других. Конструктивно выразить свое недовольство, безусловно, можно, но вываливать злобу на собеседника не следует — ваш гнев будет расти, как снежный ком, с каждым сказанным словом. Накручивание и выплескивание злости лишь усиливают эмоциональный взрыв. 3. Отвлечься и переоценить ситуацию. Да, довольно сложно отвлечь себя, когда кто-то истерично кричит вам прямо в лицо. Однако есть один способ. Еще раз подробно представим ситуацию кто-то стоит в нескольких сантиметрах от вас и орет на вас почем зря. Вам очень хочется ответить тем же или даже хорошенько приложить «собеседника» обо что-нибудь. Но что, если я вам скажу, что этот человек вчера потерял мать Или же он переживает тяжелый развод, и вчера у него отобрали права на детей Вы бы, вероятнее всего, не принимали его гнев так близко к сердцу, а возможно, даже посочувствовали бы. Что изменилось Да ничего! Просто предыстория, которую вы себе рассказали, изменила ваш взгляд на ситуацию. Как только вы меняете ваше представление о ситуации — мозг изменяет ваши эмоции по отношению к ней. Теперь остается последний шаг — простить. И это нужно вам, а не вашему собеседнику. Держать зло на кого-то — это то же самое, что пить яд самому, думая, что умрет кто-то другой.
Аватара пользователя
Мегана
 
Автор темы
Сообщения: 18175
Зарегистрирован: 03 фев 2018 21:09

Re: КАК НАУЧИТЬСЯ НИКОГДА НЕ ЗЛИТЬСЯ

Сообщение Лиана » 04 окт 2019 14:59

А мне помогает, фраза психотерапевта, когда человек кричит, крик это просьба о помощи, в этот момент когда кто то кричит, я воспринимаю именно с этого ракурса, и злость не приходит, а просто пытаюсь услышать, что его тревожит или в чем причина истинная, и тогда нет обиды, да это не легко. Но всему можно научится. Благодарю
Познав себя, познаешь мир
Аватара пользователя
Лиана
 
Сообщения: 2995
Зарегистрирован: 05 фев 2018 22:35

Вернуться в Обо всем

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: 1 и гости: 0

cron