Регистрация
Поделиться :

Последние темы

Мы в соц сетях!




Подпишись!



Переводчик
ПОМОЩЬ ФОРУМУ
Yandex Money
410013448906233
Маг.рабочие дни









  • 5 Зарегистрированных пользователи



Защита от психологической агрессии

Защита от психологической агрессии


ФОРУМ» ПСИХОЛОГИЯ» Обо всем» Защита от психологической агрессии

Защита от психологической агрессии

Сообщение Лиана » 11 июн 2021 12:14

Защита от психологической агрессии


У древних инков существовало заклинание:

“Пусть будет послан мне душевный покой, чтобы я мог смириться с тем, чего нельзя изменить; пусть будет послана мне сила, чтобы я мог изменить то, что возможно; и пусть хватит мне мудрости, чтобы я отличил первое от второго”.

Людям чувствительным и особо восприимчивым к окружающему миру бывает сложно защитить себя от грубости примитивных невежд. Если человек интеллигентный, спокойный и не любите конфликтов, то вам может быть сложно справиться с хамством и агрессией. Когда вас незаслуженно обижают и вы не знаете, как себя защитить, попробуйте один из предложенных ниже простых приемов. Хуже от их применения не станет, а вот лучше - вполне возможно.

Существуют различные варианты психологических защит.

Техника «Вентиляция эмоций»

а). Представьте, что вместо грудной клетки у вас открытая дверь. Вдох создает сквозняк от груди к спине. Выдох - обратно. Добейтесь ощущения легкости и пустоты внутри,

б). Сделайте правой рукой кукиш и накройте его ладонью левой руки. Мысленно направьте на обидчика.


Техника «Стеклянная стена»


а). Представьте, что вас и вашего недруга разделяет стеклянная стена. Она толстая и звуконепроницаемая. Вы видите человека, но не слышите его слов. Таким образом вы не поддаетесь на провокацию и, благодаря этому, переламываете ситуацию в свою пользу.


Техника «Детский сад»


а). Представьте своего обидчика в подгузниках. Он - капризничает, кричит, топает ногами, бросает игрушки, а вы - взрослый, мудрый человек - сохраняете спокойствие
Познав себя, познаешь мир
Аватара пользователя
Лиана
 
Автор темы
Сообщения: 3607
Зарегистрирован: 05 фев 2018 22:35

Re: Защита от психологической агрессии

Сообщение luka » 05 июл 2021 22:33

Благодарю, техники хорошие. Можно ещё ведро на голову надеть - очень помогает.
___________________________________________
Изображение
Аватара пользователя
luka
 
Сообщения: 9
Зарегистрирован: 17 апр 2021 21:18

Re: Защита от психологической агрессии

Сообщение Лиана » 05 июл 2021 22:43

Благодарю, техники хорошие. Можно ещё ведро на голову надеть - очень помогает.
___________________________________________
Изображение
Улыбнулась представила себя с ведром😁, во благо Лука🌹
Познав себя, познаешь мир
Аватара пользователя
Лиана
 
Автор темы
Сообщения: 3607
Зарегистрирован: 05 фев 2018 22:35

Вернуться в Обо всем

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: 1 и гости: 0

cron