1. Лечь на спину, потянуться, перевести руки вдоль туловища и разу расслабить все тело. Мысленно проверить, нет ли напряжений в ногах, руках и туловище.
2. Увидеть вокруг себя бескрайнее голубое небо. После некоторой практики человек может видеть не небо, а земной эфир, похожий на небо, но отличный от него.
3. Почувствовать тело легким, невесомым, парящим в воздухе.
4. Приподнять таз и ноги и лететь ногами вперед вверх под углом примерно 45°. Скорость может быть большой и даже очень большой, полная реальность полета./