Регистрация
Поделиться :

Последние темы

Мы в соц сетях!




Подпишись!



Переводчик
ПОМОЩЬ ФОРУМУ
Yandex Money
410013448906233
Маг.рабочие дни









  • 5 Зарегистрированных пользователи



Простой способ обеспечить себе отличное настроение на целый

Простой способ обеспечить себе отличное настроение на целый


ФОРУМ» ТРЕНИНГ-ЦЕНТР» Упражнения» Простой способ обеспечить себе отличное настроение на целый

Простой способ обеспечить себе отличное настроение на целый

Сообщение vivara2 » 22 май 2018 18:22

Простой способ обеспечить себе отличное настроение на целый день.

В Тибете существует удивительный комплекс утренней гимнастики До-Ин , которую можно делать не вставая с постели и всего 3 минуты.

Этот комплекс упражнений изменил жизнь многих людей, он поможет и вам.


В полном объеме гимнастика До -Ин включает в себя 25 упражнений, но в нашем ритме жизни выполнять 25 упражнений слишком долго, поэтому миникомплекс включает в себя всего 5, но и этого будет достаточно,чтобы обеспечить себе хорошее настроение на целый денью

Упражнение 1
Тщательно растирайте ушные раковины большими и указательными пальцами, а затем ладонями. 10-20 растираний пальцами и 10-20 ладонями.

Упражнение 2
Поглаживайте голову раскрытой ладонью правой и левой руки, начиная со лба к затылку и обратно. 10-15 раз.

Упражнение 3
Выполните движение" умывание лица раскрытыми ладонями". Двигайте ладонями вверх вниз, захватывая щеки и виски 15-20 раз.

Упражнение 4
Сядьте и скрестив пальцы, положите из сзади на шею. Старайтесь откидывать голову назад, преодолевая сопротивление рук 15-20 раз в среднем темпе.

Упражнение 5
Сидя, слегка наклонитесь вперед и буграми обеих ладоней разотрите область поясницы движениями вверх вниз, правую и левую руку двигая в противоположных направлениях. Начинайте движение от позвоночника продвигаясь к боковым поверхностям. Сделайте 20-30 движений с небольшим нажимом.

Все эти упражнения активизируют важные точки нашего организма, отвечающие за хорошее самочувствие в течении дня. Главное, не лениться!
Аватара пользователя
vivara2
 
Автор темы
Сообщения: 614
Зарегистрирован: 06 фев 2018 09:45

Re: Простой способ обеспечить себе отличное настроение на целый

Сообщение vivara2 » 22 май 2018 18:23

Энергетические упражнения для проработки денежных блоков в теле:

Для того, чтобы привлечь в свою жизнь энергию денег и успеха, нужно повысить и свой физический потенциал.

Энергетические упражнения для суставов – первый шаг для восстановления энергетических потоков в организме.

 Суставы — наши энергетические центры.

Каждый сустав — это выход на один из уровней тонкого тела, который отвечает за определенную сферу жизни. Если какой-то сустав не в порядке, происходит блокировка или утечка энергии, которая вносит застой и смуту в дела курируемой им области.

 Голеностопные суставы связаны с карьерой и социальным статусом. Если они работают плохо, человеку никак не удается сменить профессию, найти новую работу, продвинуться вверх по социальной лестнице. Он словно все время спотыкается на пороге и никак не может его переступить.

 Коленные суставы отвечают за взаимоотношения — деловые, семейные, дружеские.
 

Тазобедренные суставы несут в себе энергию перемены места и условий жизни. Плохо развитые и больные тазобедренные суставы «принуждают» человека топтаться на месте: он не развивается и ничего не делает для улучшения условий своей жизни.



Лучезапястные суставы отвечают за головной мозг. Левое полушарие получает энергию от правой кисти, правое полушарие — от левой.
Разрабатывая суставы кистей, мы стимулируем логическое мышление и творчество.

Локтевые суставы завязаны на эмоции. Когда эти суставы подвижны, мы не испытываем трудностей с выражением своих чувств, не зажимаемся, не копим обиды и гнев.

Плечевые суставы связаны с ответственностью.

Заметьте, когда говорят о грузе ответственности, всегда подчеркивают, что он давит на плечи.
Человек со здоровыми плечевыми суставами не тяготится ответственностью; проблемы и трудности, с которыми он сталкивается, не ощущаются им как непосильный груз. А тот, у кого плечевые суставы не развиты, сгибается под грузом ответственности, ощущает себя уставшим от жизни; такому человеку никогда не стать лидером, хозяином своего делай своей судьбы, окружающие используют его в своих целях.

Энергетические упражнения для суставов

Суставной гимнастикой лучше заниматься утром, но если утром времени в обрез, перенесите ее на более удобный час.

1. Встаньте прямо, вытянув руки вперед ладонями вниз. Вращайте кисти сначала в одну, а потом в другую сторону; Локти при этом должны оставаться неподвижными.

2. Разведите руки в стороны и выполните несколько круговых движений рук в локтевых суставах сначала в одну, а потом в другую сторону. Корпус держим прямо.

3. Поднимите вытянутые руки вверх и вращайте ими, сначала вперед, а потом назад.

4. Поставьте ноги чуть шире плеч. Поднимите руки над головой и, сцепив пальцы, сделайте несколько наклонов туловища влево и вправо.

5. Наклонитесь вперед и упритесь руками в колени. Из этого положения прогнитесь в пояснице и спине, затем, наоборот, выгните спину. И так 7 — 9 раз: выгнулись – прогнулись, выгнулись – прогнулись.

6. Стоим прямо, руки на поясе. Вращаем тазом сначала в одну, а потом в другую сторону.
Аватара пользователя
vivara2
 
Автор темы
Сообщения: 614
Зарегистрирован: 06 фев 2018 09:45

Вернуться в Упражнения

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: 1 и гости: 0

cron