Самонастроики достаточно принимать без мастера, проговаривая все необходимое и данное в материале.
Прорабатывают самонастройки в течении недели, то есть для того чтоб она стала идеально вам подходить необходимо в течении недели настраиваться именно на поток.
Так же не стоит принимать сразу несколько самонастроек в неделю, могут быть сильные изменения в организме и вы можете себе навредить.