Регистрация
Поделиться :

Последние темы

Мы в соц сетях!




Подпишись!



Переводчик
ПОМОЩЬ ФОРУМУ
Yandex Money
410013448906233
Маг.рабочие дни









  • 5 Зарегистрированных пользователи



КАК ПРЕДОТВРАТИТЬ НЕРВНЫЙ СРЫВ?

КАК ПРЕДОТВРАТИТЬ НЕРВНЫЙ СРЫВ?


ФОРУМ» НАЛАДИТЬ ЗДОРОВЬЕ» Здоровый образ жизни» КАК ПРЕДОТВРАТИТЬ НЕРВНЫЙ СРЫВ?

КАК ПРЕДОТВРАТИТЬ НЕРВНЫЙ СРЫВ?

Сообщение Мегана » 11 апр 2018 07:46

КАК ПРЕДОТВРАТИТЬ НЕРВНЫЙ СРЫВ?

В состоянии сильного эмоционального напряжения сложно взять себя в руки. В такой момент поможет простая медитация. Практикуйте ее когда выходите из себя :)

Эта медитация изменит вашу энергию при смене активной ноздри, через которую вы дышите. Вы не можете выйти за пределы своего тела, но вы можете изменить энергию тела.

Если вы нервничаете и заметили, что дышите через правую ноздрю, начните дышать через левую. Это изменит вашу энергию с агни (огонь) на ситали (охлаждение).

Если вы раздражены, очень подавлены, начните дышать через правую ноздрю. Через 3 минуты вы станете совсем другим человеком. Э Эти упражнения могут предотвратить нервные срывы.

Как выполнять?

Сядьте в удобную позу для медитации с прямой спиной.
Сцепите пальцы так, чтобы большой палец правой руки был сверху.
Расположите руки в центре вашей линии диафрагмы, так чтобы они касались тела.

Закройте глаза.

Сосредоточьтесь на дыхании на кончике носа.
Определите через какую ноздрю вы дышите. В течение 3 минут вы должны это понять.

Затем смените ноздрю. Если вы преимущественно дышите через левую ноздрю, сознательно смените ее на правую. И наоборот.

Держите плечи полностью расслабленными. Вы должны ощущать давление в руках, но не в плечах.

Практикуйте смену активной ноздри с одной на другую и обратно, сколько хотите. 31 минуты обычно достаточно достаточно.

И помните, ваше эмоциональное здоровье в ваших руках.

Будьте Творцом своей реальности!
Аватара пользователя
Мегана
 
Автор темы
Сообщения: 21481
Зарегистрирован: 03 фев 2018 21:09

Вернуться в Здоровый образ жизни

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: 1 и гости: 0