Перед упражнением пост. В этот день не есть мясо, рыбы, яиц. Провести ритуал омовения, вымыть голову за час, почистить себя свечой. Уединиться в темной комнате, включить музыку. Лечь крестом на пол, постелить белую простынь на пол, головой на Восток. Зажечь 4 свечи.
1 упражнение: Закрыть глаза, и представить голубой поток на себе. Дышим через нос, глубокий вдох, собираем прану, в манипуре, на выдохе выбрасываем прану в руки, а затем в голову.
2 упражнение: Ноги и руки вместе. На вдохе сжать ягодицы, анус, при выдохе - расслабление. Делать 5-10 минут.
3 упражнение: Встать, руки в стороны. Левая ладонь к вверху, а правая опущена вниз. Представляем, что из космоса в левую ладонь ввинчивается голубой шнур, проходит через левую руку, тело и в правую руку, и из ладони в землю. Далее из земли в копчик по позвоночнику, через голову, уходит в космос.
4 упражнение: Руки по швам, глаза закрыты, представляем, что из космоса льется золотой дождь - омывает биополе, смывает грязь в землю, и она сгорает в земле.
5 упражнение: Представляем себя в энергетическом яйце. Закрепляем этот образ, и делаем шаг.