Регистрация
Поделиться :

Последние темы

Мы в соц сетях!




Подпишись!



Переводчик
ПОМОЩЬ ФОРУМУ
Yandex Money
410013448906233
Маг.рабочие дни









  • 5 Зарегистрированных пользователи



Упражнение "Движение планет"

Упражнение "Движение планет"


ФОРУМ» ТРЕНИНГ-ЦЕНТР» Упражнения» Упражнение "Движение планет"

Упражнение "Движение планет"

Сообщение ДРИАДА » 05 мар 2018 14:23

 vivara2 в Сб Дек 23, 2017 10:16 pm

Эта разминка олицетворяет собой нашу солнечную систему. Каждое из ее положений соответствует своей планете. Выполняя ее, представьте себя в центре Солнечной системы, т.е. самим солнцем. На первую часть выполняйте предельно растянутый вдох, на вторую - предельно растянутый выдох, т.е дыхание "Кевали". Если это не получится сразу, то дышите произвольно. Постепенно легкие привыкнут и вы войдете в ритм "Кевали".

Встаньте с предельно разведенными в стороны ногами, выдохните. Начиная разминку, начните вдох.

Изображение
1. Сатурн. Наклонитесь к правой ноге, возьмитесь руками за стопу, а головой коснитесь колена.

Изображение
2. Юпитер. Плавным движением перейдите в положение "прогиб влево" руки протяните параллельно полу.

Изображение
3. Марс. Прогнитесь назад, закиньте руки назад.

Изображение
4. Венера. Повернитесь вправо, разведя руки в стороны и сложив пальцы в щепоть.

Изображение
5. Меркурий. Повернитесь влево и вытяните руки вверх.

Изображение
6. Солнце. Потянитесь вверх, подняв руки.

Изображение
7. Луна. Заведите руки за спину и, соединив их и наклонив голову к груди, прогнитесь назад.

Изображение
8. Меркурий. Повернитесь вправо, подняв вверх руки

Изображение
9. Венера. Повернитесь влево, разведя руки в стороны и сложив пальцы в щепоть.

Изображение
10. Марс. Прогнитесь назад.

Изображение
11. Юпитер. Прогнитесь вправо.

Изображение
12. Сатурн. Перейдите в положение наклона к левой ноге, коснитесь головой колена.

Комплекс упражнения "Движение планет" проведет через вас токи планет и светил у уравновесят в вас их влияние.Так же разминка уберет негативное влияние планет и светил

Изображение
vivara2Admin

Сообщения : 2303
Дата регистрации : 2016-04-07
Откуда : Бельдяшки

Изображение Изображение
Аватара пользователя
ДРИАДА
 
Автор темы
Сообщения: 5485
Зарегистрирован: 21 фев 2018 21:07

Вернуться в Упражнения

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: 1 и гости: 0